sakit tulang belakang!!!

salam jumaat..hari ini ak nak share kesakitan yg datang kembali..sebelum ini ketika mengandung mmg sakit tulang belakang..tp selepas bersalin dah masuk 7bulan terasa semula sakit tulang belakang nih..mungkin kesan dari suntikan epidural..betul kata orang bersalin caeaser byk pantang larangnya..tp ak nih degil...lum sembuh betul2 mula nak tunjuk kuat angkat sofa,meja,barang2 berat..rupa2nya xsama mcm dulu..bila buat keje berat2 dah terasa sakit sana sini...bila malam mulalah nangis2 menahan kesakitan xterhingga..kecian suami sampai xtau nak urut mcm ner sbb dia pon takut nak urut risau makin sakit lg...

jadi nilah info yg ak sempat cari mengenai sakit tulang belakang dan cara mengatasi..

-.Duduk yang lama terutama diatas kenderaan
·Berlaku ketegangan ligamen yang menarik ruas tulang belakang.
-.Duduk atau tidur dalam posisi yang tidak betul
·Tulang bergerak dari kedudukan normalnya.
-.Kasut yang kurang kualiti
·Hentakan tulang belakang tidak dapat diserap pada kaki.
-.Kecederaan sewaktu mengangkat barang yang berat
·Berlaku perubahan lokasi tulang dan baisanya berbunyi agak kuat.
-.Tilam yang tidak berkualiti
·Tulang belakang mengikut bentuk kelenturan tilam yang tidak selesa .
-.Lumpuh
·Sebahagian tubuh menjadi lemah mengakibatkan keadaan menjadi semakin teruk.
-Kecederaan sewaktu bersukan.
·Boleh berlaku perubahan kedudukan tulang akibat gerakan yang kuat.
-.Jatuh ketika kecil (baru berjalan)
Kesan jatuh masa kecil akan mula dirasai kemudiannya.
-.Bantal tidur yang terlalu tinggi.
·Bantal tidak boleh terlalu tinggi ataupun terlalu rendah.
-.Obesiti
·Berat badanyang berlebihan menyebabkan tidak bermasalah.
-.Kemalangan
·Akibat dari kemalangan yang menyebabkan kecederaan pada tulang belakang.
-.Kurang air dalam badan.
·Kekurangan air menyebabkan tulang sentiasa kering dan kehausan tulang boleh berlaku.
Sakit belakang

Bukan semua sakit belakang berasal dari tulang belakang kerana kemungkinan juga berlakunya jangkitan dibuah pinggang atau daripada masalah kawasan peranakan(wanita). Banyak juga disebabkan kekurangan air dalam badan atau kerana terlalu banyak meminum teh,kopi atau herba diuretic.

Selain daripada dislokasi tulang terdapat beberapa factor lain yang perlu diambil kira seperti
1.Patah
2.Tulang haus
3.Tulang kering
4.Bentuk tulang.

Terdapat bentuk tulang dalam keadaan tertentu seperti
a.Lordosis dan kifosis(bongkok)
b.Skoliosis.(tulang bentuk s)

Pemahaman ilmu PTB

Tulang belakang yang terdiri dari ruas-ruas yang berpisah juga merupakansatu jaringan saraf yang mengunjur dari kepala sampai ke ruas akhir tulang(lihat gambar rajah). Jaringan saraf ini mempunyai kaitan dengan semua organ sehingga dikatakan tulang belakang merupakan pusat kesihatan seluruh tubuh. Tulang juga sama seperti otot apabila ia digunakan ia menjadi semakin kuat dan penyempurnaan tulang belakang berlaku pada usia 20 – 30 tahun. Tulangterdiri daripada Kalogen(protein) dan mineral.

Keperluan kalsium untuk kekuatan tulang sebenarnya ialah 1000mg sehari. Namun bagitu calcium tidak berfungsi tanpavitamin D. Menunggang kuda dan berenang merupakan dua bentuk riadhah yang membentuk tulang menjadi kuat disamping aktiviti berjalan kaki (laju )selama 20 minit sehari.

Pemeriksaan Tulang belakang

Membuat pemeriksaan kesihatan tulang belakang boleh dilakukan tidak lebih dari 2 minit jika kita mempunyai kemahiran. Selain dari mendapat petunjukan daripada jawapan pesakit,beberapa organ zahir dapat dilihat secara jelas.

1.Jari tangan.

-Bengkok terutama jari kelingking

-Tidak sama bengkok antara kedua belah tangan.

-Rasa kebas di hujung-hujung jari.

2.Kepala

-Sakit kepala

-Stress yang berpanjangan

-Tekanan jiwa.

3.Pinggang

-Sakit dan menjalar sampai ke dua belah kaki.

4.Jantung

dan cara untuk mrngatasi:
1.banyakkan rehat dan tuam ice pack pd kawasan yg sakit dan bengkak
2. ketika tidur baring mengiring
3.Berendam dalam kolam air panas atau dlm tab mandi
4.menjaga pemakanan dan banyakkan minum air suam oatau air putih